选择旅行社注意事项：

　　1.务必选择正规旅行社。一家正规的旅行社应当持有的证件包括：旅游行政管理部门颁发的《旅行社经营许可证》、《旅行社质量保证金缴纳证书》以及工商行政管理部门颁发的《营业执照》。参加出境旅游的游客，还应注意旅行社是否具备出境旅游经营资格。

　　2.在选好旅行社之后，旅游者还应该和旅行社签订有关旅游协议，明确双方的权利和义务。旅游协议的内容一般包括：旅游行程线路、乘坐何种交通工具、住宿用餐标准、游览景点说明等多个条款。

　　3.旅游者向旅行社交纳的一切相关费用，都应索要正规发票。

　　4.旅游者应要求旅行社为自己办理旅游保险。在旅游过程中还应注意，问题出现以后，注意保存证据，回来后用于投诉。如出现“甩团”等严重问题，可及时找当地旅游行政部门帮助解决。旅游投诉有效期为3个月。

　　买保险注意事项：

　　保险专家指出，旅游险的保险责任一般包括：意外身故、意外伤残、意外或旅行途中的急性病发作发生的医疗费用等等。如今市场上卖得最多的是旅游安全人身保险，几乎所有的保险公司都有此项业务。购买旅游意外险的时候一定要看清楚条款，注意它的保障范围以及责任免除，不是每个产品样样都保。

饮食篇： %3 3h'-oQ  
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　　传统的春节饮食荤食过多，素食较少；煎炸烹炒，油脂过剩；口味浓重，盐分过多；菜肴过多，主食不淡；品种偏颇，粗粮不足；暴饮暴食，肠胃超负；饮料多甜，零食高脂；斗酒劝酒，饮酒过量。 zK( < r  
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　　由于年节期间饮食失常，既没有做到定时餐饮，也不能做到适可而止，而且食物的组成也相当不合理，很容易引发一系列的健康问题，如消化系统疾病、各种慢性疾病的急性发作、饮酒过多引起的酒精中毒等，给欢乐祥和的年节气氛添上了不协调的音符。在生活日益富裕、饮食日益丰富、健康日益得到关注的今天，年夜饭乃至整个年节期间的饮食健康问题便渐渐凸现出来，人们期待热闹美味却更具科学理性的节日餐饮。 mqAKEQm  
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　　专家建议春节期间大家在食谱安排上引入更多的新鲜蔬菜，把粗粮豆类做成美食，用薯类、瓜类和水果充当点心，优先选择清爽的烹调方法，用无糖饮料作节日饮品，把奶类食品请上节日餐桌，还要注意控制食量，合理饮酒。 & yIxVb  
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　　作息篇： ^VZ[Vi
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　　对人们的生活来说，休息是一种调节剂，不能过短，也不能过长，春节假期应该合适，之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉，主要还在于个人自我调节。一放假，原来的生物钟全被打乱，喝酒、熬夜，假期结束了，人也精疲力竭了。 !]
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　　春节期间，朋友家人聚会频繁且常常通宵达旦。反常的生活方式，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能。长时间打牌，上网，看电视剧，都将间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统方面的疾病，导致心肌梗塞、腰肌劳损、消化不良。而长期的心理紧张，或兴奋或沮丧，容易造成植物性神经紊乱，出现头晕目眩、记忆力下降、失眠等症状，更会使人郁郁寡欢，患上抑郁症。 .&hG;'`  
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　　专家建议春节期间，更应该合理的掌握娱乐和休息的时间，合理的生活作息，保持良好生活规律，确保身体的健康运转老人儿童篇： Yb%?1*Dl  
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　　节日期间发病的老年人大多是乐极而病的。过年了，远离父母的子女回家团聚，孙儿孙女绕膝弄娇，一年中难得的团聚，常使老人兴奋过度导致心脑血管病发作。此外，为节日饮食操劳过度，也会导致血压升高，心率加快，可以引起心肌梗塞、脑溢血等病症。搓麻将、看电视时间过长也都有害健康，心脑血管疾病专门在老人们疲劳激动的时候偷袭，因此要格外注意。保持情绪稳定，不大喜，避劳累，起居如常，使“生物钟”仍保持规律、平衡的稳定状态，做到娱乐有节制，不暴饮暴食，荤素搭配。 U]y&mz9N6  
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　　孩子们的健康同样要关注，春节期间是上呼吸道感染、气管炎、肺炎的高发期，每年的这段时间，患病儿童都会较平时增加。因此，家长要让孩子多饮水，多喝水分多的汤，荤素要搭配得当，多吃水果。同时，在风小太阳好的中午，尽量让孩子走出屋子到公园或郊外来个“日光浴”，做个健康宝宝。 $vh9_EC  
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　　冠心病人篇： ^KJ1t.]M  
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　　节日期间油腻食物接触多，食多了会使血脂升高，血液变得粘稠，又加上饱餐后，体内要集中较多的血液去消化它，使冠心病动脉供血相对减少可导致心肌缺血氧，能诱发心绞痛或心肌梗塞。患冠心病者。在节日期间，可喝一些葡萄酒，但千万不要饮用烈性酒，以免加重心脏负担。 7gBF[V  
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　　同时，要注意劳逸结合，尽可能遵守原来的生活节奏规律。尤其是节日期间人来人往，又加上电视文娱节目丰富多彩，使之休息、睡眠时间减少或混乱，加重心脏负担，极易加重病情。还要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋和紧张。对于打牌、下棋等竞争性较强的文娱活动，一定要控制时间不能长，强度不能大，保持良好的心情状态。